皆様いかがお過ごしでしょうか?
板橋区成増のパーソナルジムHELPFit代表の埜間です。
最近は湿度が高く、雨も多くジメジメとした日々が続いております。
『こんな日はどうしても気分が落ち込み気味、、』
そんなあなたは要注意!!
自然と毎日の活動量が落ちていませんか?
外に出る機会が減り、歩く歩数が減り、
でも食べる量は減っていない…
こんな状態だとどうなるかは言うまでもありません。
太ります!
言うまでもありませんが、あえて言います。
太ります!!
運動量と食事量のバランスが崩れてしまい
消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなれば、
脂肪は蓄積していきます。
雨が続こうが、消費カロリーをなるべく落とさないように
適度な運動を続けることをオススメいたします。
運動がどうしてもできない場合は、
食事量のコントロールを頑張ってみてください。
夏前だっていうのに厄介ですよね梅雨…
でも綺麗ですよね、アジサイ
皆さん梅雨を乗り切って良い夏を迎えましょー!!
それではまた!
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