板橋区成増のパーソナルジムのブログ｜梅雨は注意が必要です！！

皆様いかがお過ごしでしょうか？

板橋区成増のパーソナルジムHELPFit代表の埜間です。

最近は湿度が高く、雨も多くジメジメとした日々が続いております。

『こんな日はどうしても気分が落ち込み気味、、』

そんなあなたは要注意！！

自然と毎日の活動量が落ちていませんか？

外に出る機会が減り、歩く歩数が減り、

でも食べる量は減っていない…

こんな状態だとどうなるかは言うまでもありません。

太ります！

言うまでもありませんが、あえて言います。

運動量と食事量のバランスが崩れてしまい

消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなれば、

脂肪は蓄積していきます。

雨が続こうが、消費カロリーをなるべく落とさないように

適度な運動を続けることをオススメいたします。

運動がどうしてもできない場合は、

食事量のコントロールを頑張ってみてください。

夏前だっていうのに厄介ですよね梅雨…

でも綺麗ですよね、アジサイ

皆さん梅雨を乗り切って良い夏を迎えましょー！！

それではまた！